Cuidado com os Hábitos Diários que Podem Prejudicar a Saúde dos Olhos
Você sabia que alguns hábitos do dia a dia, aparentemente inofensivos, podem ser prejudiciais à saúde dos seus olhos?
Segundo os oftalmologistas Aron Guimarães e Francisco Crestana, muitos problemas de visão podem ser evitados com mudanças simples na rotina.
Vamos explorar seis hábitos que podem causar problemas de visão e como evitá-los.
1.
Esfregar os Olhos: Por que é Perigoso?
Esfregar os olhos pode parecer uma ação inofensiva, mas, de acordo com Aron Guimarães, do Hospital São Luiz Campinas, esse atrito constante pode causar micro lesões na córnea.
Em pessoas predispostas, isso pode favorecer o desenvolvimento do ceratocone, uma condição que, em casos graves, pode necessitar de um transplante de córnea.
Francisco Crestana, do Seconci-SP, alerta que esfregar os olhos também aumenta a chance de contaminação, podendo levar a conjuntivite e alterar a estrutura da córnea, aumentando a incidência de miopia e astigmatismo.
2.
Uso Incorreto de Lentes de Contato: Quais os Riscos?
Para usuários de lentes de contato, seguir as orientações médicas é crucial.
Aron Guimarães destaca que dormir com as lentes, usá-las por mais tempo do que o indicado ou não fazer a limpeza adequada pode aumentar significativamente o risco de infecções e ceratites, podendo até causar sequelas visuais.
O ideal é seguir corretamente as recomendações de higiene, trocar as lentes no prazo indicado e utilizar produtos específicos para sua limpeza e conservação.
3.
Exposição Prolongada a Telas: Como Minimizar os Efeitos?
Passar muito tempo diante de telas sem intervalos pode reduzir a frequência do piscar e forçar o foco visual, resultando em olhos secos, cansaço, visão embaçada e dor de cabeça.
Francisco Crestana recomenda a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para um ponto a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por 20 segundos.
Ajustar o brilho e a posição da tela também ajuda a reduzir o desconforto ocular.
4.
Uso de Óculos de Sol Sem Proteção UV: Quais os Perigos?
Comprar óculos de sol sem procedência confiável é um erro comum.
Aron Guimarães explica que lentes escuras sem proteção UV podem causar mais danos do que benefícios, pois dilatam a pupila, permitindo maior entrada dos raios ultravioleta.
Francisco Crestana acrescenta que a exposição a UV aumenta o risco de pterígio, catarata precoce, degeneração macular e fotoqueratite.
A recomendação é usar óculos com proteção 100% UV e, em ambientes ensolarados, utilizar chapéus ou bonés.
5.
Uso de Cosméticos Não Certificados: Quais os Riscos?
O uso de produtos cosméticos sem certificação ou não testados para a região dos olhos pode causar inflamações, alergias e irritações.
Aron Guimarães ressalta que cílios postiços aplicados com colas de procedência duvidosa também são perigosos.
Francisco Crestana afirma que resíduos de maquiagem podem irritar a superfície ocular, favorecer inflamações das pálpebras e obstruir as glândulas, além de causar infecções.
A recomendação é usar produtos aprovados por órgãos reguladores e manter a higiene adequada da área dos olhos.
6.
Falta de Higiene com Maquiagem: Como Evitar Problemas?
Para evitar problemas oculares relacionados à maquiagem, Francisco Crestana sugere uma limpeza suave com demaquilante apropriado e a higienização das pálpebras.
Isso ajuda a prevenir irritações e infecções, mantendo a saúde ocular em dia.
Esses hábitos diários podem parecer inofensivos, mas têm um impacto significativo na saúde dos olhos.
Adotar práticas mais saudáveis pode prevenir problemas de visão e garantir uma melhor qualidade de vida.
