Médico aponta qual é o órgão mais prejudicado pelo sedentarismo

março 21, 2026
O **sedentarismo** é um dos grandes vilões da saúde moderna, impactando negativamente diversos aspectos do corpo humano. Segundo o nutrólogo Eduardo Rauen, o órgão mais prejudicado por esse estilo de vida é o **coração**. A falta de atividade física regular pode levar a uma série de problemas cardiovasculares, incluindo hipertensão, doenças coronarianas e até mesmo insuficiência cardíaca. O coração, sendo um músculo, necessita de exercícios regulares para manter sua força e eficiência. Quando não é estimulado adequadamente, pode se tornar fraco e menos eficiente em bombear sangue para o corpo, aumentando o risco de complicações graves. Além do impacto direto no coração, o sedentarismo também afeta a saúde de forma mais ampla. Segundo a publicação, a inatividade física está associada a um aumento no risco de **obesidade**, que por sua vez é um fator de risco para várias outras condições de saúde, como diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. O acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, pode levar a um aumento na resistência à insulina, um precursor do diabetes. Além disso, a obesidade pode sobrecarregar o coração, forçando-o a trabalhar mais para bombear sangue através de um corpo maior, o que pode agravar ainda mais os problemas cardiovasculares. Por fim, o sedentarismo também tem implicações para a saúde mental. A falta de atividade física regular pode contribuir para o desenvolvimento de **depressão** e **ansiedade**, segundo o site. O exercício físico é conhecido por liberar endorfinas, que são substâncias químicas no cérebro que atuam como analgésicos naturais e melhoram o humor. Sem essa liberação regular, as pessoas podem se sentir mais estressadas e menos capazes de lidar com os desafios diários. Portanto, adotar um estilo de vida ativo é crucial não apenas para a saúde do coração, mas também para o bem-estar geral.

O sedentarismo é um dos grandes vilões da saúde moderna, impactando negativamente diversos aspectos do corpo humano. Segundo o nutrólogo Eduardo Rauen, o órgão mais prejudicado por esse estilo de vida é o coração. A falta de atividade física regular pode levar a uma série de problemas cardiovasculares, incluindo hipertensão, doenças coronarianas e até mesmo insuficiência cardíaca. O coração, sendo um músculo, necessita de exercícios regulares para manter sua força e eficiência. Quando não é estimulado

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